睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消secx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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